jazda na bicykli

Letné bicyklovanie: Koľko a čo pijete?

úvod Telo človeka obsahuje viac ako 50% vody (až 75% v tele dieťaťa). Tekutiny sa nachádzajú vo vnútri buniek a mimo nich (extracelulárne priestory), kde vykonávajú mnohé biologicky dôležité funkcie; z týchto funkcií: \ t Transport (krv a lymfy). regulácia teploty. Trávenie. Vyhodnotenie množstva vody v tkanivách sa nazýva "stav hydratácie"; nadbytok sa nazýva hyperhydratácia (zriedkavá), pričom porucha sa nazýva dehydratácia (častejšie). K tomu dochádza vtedy, keď st

Tréning pre cyklistov

PROSTRIEDKY ŠKOLENIA Úvod: Odolnosť: schopnosť udržiavať aeróbny alebo anaeróbny výkon tak dlho, ako je to možné; závisí od použitia kyslíka a schopnosti tela produkovať energiu. Sila : schopnosť dosiahnuť svalovú výkonnosť prostredníctvom aktivácie nervov, náboru vlákniny a svalovej energetiky. Rýchlosť: schopnosť dos

Cyklistický tréning

CYKLISTIKA: ZÁSADY ŠKOLSKEJ METODIKY Základy superkompenzácie v cyklista Tréningová záťaž (alebo výzva) cyklistu má tendenciu využívať svoju funkčnú rezervu, aby sa zvýšila jeho súčasná úroveň schopností; táto kapacita sa po zaťažení znižuje a rastie po superkompenzácii. Postupom času efektívne škol

Cyklistika: Výživa a integrácia

Integrácia a odpočinok Okrem charakteristík týkajúcich sa mechanických prostriedkov, metodiky výcviku a všetkého príslušenstva používaného cyklistom je tiež potrebné vziať do úvahy správnu výživu a správny fyzický odpočinok. Jedným z najdôležitejších faktorov spojených s nedostatkom výsledkov v cyklista je nesprávna výživa alebo nesprávne doplnenie potravy. Je skutočnou hanbou vidieť, ako s

Správna poloha tela na bicykli

FORMULÁR SÚŤAŽE Aby bolo možné čo najlepšie vyjadriť svoje kvality, je nevyhnutné nájsť najlepšiu biomechanickú štruktúru na bicykli. Správna poloha, okrem zaručenia maximálneho športového prejavu, vám tiež umožňuje vyhnúť sa poškodeniu svalov a kĺbov. Po zistení antropometrických meraní sa testuje poloha bicykla vyhodnotením šliapania s ergometrom cyklu SRM. Niektoré tipy, aby sa telo správ

Príprava zimného cyklistu

Nicola Sacchi - autor knihy: Drogy a doping v športe - Začiatkom jesene sa cyklická sezóna končí. Posledných pár dní vám umožní ešte si vychutnať nejaký dobrý čas. To však neznamená, že je čas na odpočinok na vavrínoch, teraz je dôležité zvážiť, ako sa pripraviť na nový rok. Dôstojný športovec vie, že v

Rám pretekárskeho bicykla

ZÁKLADNÝ OPIS MECHANICKÉHO VOZIDLA A PRÍSLUŠENSTVA Komponenty pretekárskeho bicykla sú: driek, krivka riadidiel, radiaca páka, brzdová páka, lanko radenia, hlavová trubka, predná brzda, pneumatika, ráfik, lúče, lúče, náboj, vidlica, spodná trubka, pedál, rukoväť špičky, kľuka, kľukový hriadeľ, prehadzovačka, reťaz, zadné radenie, voľné koleso, vertikálny zadný plášť, zadný horizontálny plášť, zadná brzda, sedlo, sedlová rúrka, horizontálna trubica, brzdový kábel a páka rýchleho uvoľnenia. Najdôležitejšie prvky namiesto toho predstavujú rá

Cyklistika: zimná príprava

Cyklistika je šport, v ktorom zohráva veľmi dôležitú úlohu svalová sila a vytrvalosť. Spolu s účinnosťou kardiovaskulárneho systému tieto dve schopnosti silne podmieňujú športový výkon. Zimné prípravné obdobie preto nemôže ignorovať ani svalové komponenty spojené s technickým gestom šliapania. SLAVY PEDALOVANIA Technická

Cyklistické tréningové obdobie konkurencieschopné

AGONISTICKÉ OBDOBIE Na začiatku konkurenčného obdobia sa odporúča zúčastniť sa výberových konaní, ktoré majú odlišné technické vlastnosti. Týmto spôsobom sa globálne vyvíjajú všetky prvky, ktoré sú predpokladom dobrého výkonu. Fáza udržiavania doteraz dosiahnutého stavu spočíva v miernom znížení intenzity výcviku, aby sa predĺžila jeho dĺžka. Na tento účel sa v porovnaní so štanda

História cyklistiky

HISTÓRIA CYKLISTIKY A JEHO VÝVOJ Prvá veľká teória cyklistiky siaha do Leonarda da Vinciho, v roku 1490, ktorý na túto tému zanechal veľmi významné skice. Tieto projekty zahŕňali kolesá rovnakého priemeru s pedálovým a remeňovým prevodovým systémom, ktorý verne nasledoval náš koncept reťaze. Jediná zásadná vec, ktor

Význam sily v cyklistike

Upravil: Toni Giuseppe Školenie, ktoré sa raz, čisto prípravné na skutočnú prácu, preto zimu, je v súčasnosti nazývané viac či menej každým športovcom počas celej sezóny, vrátane súťažného obdobia. Štúdiu vykonal Giuseppe Toni z projektu ASD Cycling Project. predpoklad Vyhodnotili sme testy vykonané v priebehu sezóny a označili jasný pokles v tlakovej kapacite každého chlapca, chceli sme overiť možnosť vyhnúť sa tomuto trendu a vyhodnotiť účinky na výkon. testy hodnotenia výkonu ukázali, ako v

Traumatológia v cyklistike

prvá časť V etapovom preteku má zapojenie sa do pádu ťažšie následky ako beh online. Dokonca aj malé podliatiny sú v skutočnosti dosť otravné a mohli by veľmi sťažiť nájdenie polohy na spanie v noci. Bolesť a neúplné zotavenie robia úlohu, ktorej musí cyklista čeliť v nasledujúcich dňoch. V prípadoch, ako sú tieto,

Pripravte si veľké pozadie

Každý rok sa zhromaždia tisíce cyklistov po celom Taliansku, aby sa zúčastnili na tých najťažších pretekoch sezóny: gran fondo. Sú to tí, ktorí sa starajú o konkurenčného ducha a tí, ktorí dávajú prednosť tomu, aby si ho užívali s filozofiou tým, že pozorujú krásnu krajinu a vychutnávajú miestne gastronomické špeciality. Bez ohľadu na prístup, ktorým s