Lieky na liečbu asténie

Pojem asténia označuje všeobecnú psycho-fyzickú slabosť, ktorá je extrémne rozšíreným symptómom.

Ľudia trpiaci asténiou idú k lekárovi, ktorý sa sťažuje: vyčerpanie, únava a znížená psychická, fyzická a odolnosť voči námahe, s predčasnou únavou.

Príčiny asténie sú rôzneho druhu; najčastejšie ovplyvňujú centrálny a / alebo motorický nervový systém.

Medzi najčastejšie príčiny patria:

  • Zmena režimu spánku.
  • Tehotenstvo alebo menopauza.
  • Pretrénovania.
  • Drogová závislosť alebo alkoholizmus.
  • Infekcie a nákazy.
  • Poruchy metabolizmu.
  • Endokrinopatie.
  • Podvýživa.
  • Zmena zloženia a prietoku krvi.
  • Neuromuskulárne alebo osteoartikulárne poruchy.
  • Intoxikácie.
  • Nádory.
  • Emocionálne alebo psychiatrické problémy.

Čo robiť

Po prvé, bojovať proti únave:

  • Obráťte sa na svojho lekára, ktorý pri všeobecnej návšteve vykoná nasledujúce kontroly: \ t
    • Meranie krvného tlaku: keď je nízky, môže spôsobiť asténiu. V tomto prípade sa musí príčina prehĺbiť:
      • Idiopatická: založená na individuálnej predispozícii.
      • Na dehydratáciu.
      • Pre nadmerné vystavenie teplu.
      • Kvôli nedostatku fyziologického roztoku.
    • Glykemický test: nedostatok glukózy v krvi takmer vždy spôsobuje asténiu. Hladina sa teraz môže merať okamžite elektronickým zariadením bez použitia akýchkoľvek otvorov.
    • Odhad spánku a celkového stresu: nevhodný životný štýl, najmä v súvislosti so zmenami v spánku, „výtok“ mozgu a vyvolanie asténie.
      • Hľadanie porúch spánku: na pozorovanie nočného správania subjektu sa vyžaduje prítomnosť partnera alebo rodiča.
    • Testy krvi a moču: merajú mnoho parametrov a môžu zvýrazniť:
      • Hypoglykémia.
      • Anémia: nedostatok hemoglobínu často spojený s redukciou červených krviniek.
      • Metabolická acidóza: môže byť príčinou nevyváženej stravy alebo dekompenzovaných metabolických porúch.
      • Zápalové faktory: napríklad C-reaktívny proteín.
      • Rakovinové markery.
      • Hormonálne zmeny.
    • Vyhodnotenie možného tehotenstva alebo klimakterického syndrómu (menopauza).
    • Vyšetrovanie nadmerného požívania alkoholu, iných psychotropných látok alebo otravy z kontaminantov: následky masívneho príjmu a abstinencie určitých látok môžu spôsobiť asténiu. To isté sa deje pri vystavení jedovatým environmentálnym kontaminantom, ako sú významné dávky oxidu uhoľnatého.
    • Vyhodnotenie tréningového programu: ak súťažiaci podstúpi veľmi náročné adaptačné protokoly, je nevyhnutné pochopiť, či:
      • Obnovenie medzi reláciami je dostatočné.
      • Strava je vhodná.
    • Sledovanie klinických príznakov a príznakov spôsobených infekčným ochorením alebo zamorením.
    • Výskum výživy o stravovacích návykoch na preskúmanie možných nedostatkov:
      • Energia.
      • Minerálne soli.
      • Vitamíny.
    • Vyhodnotenie motorickej funkcie: asténia môže skryť kĺbové alebo dokonca svalové ťažkosti.
    • Identifikácia akýchkoľvek porúch nálady alebo psychiatrických symptómov: napríklad pri depresii je rozšírená asténia.

Čo neurobiť

  • Ignorovanie symptómu: zanedbávanie asténie by mohlo zhoršiť príčinu.
  • Podceňujte dehydratáciu a nedostatok fyziologického roztoku.
  • Vystavujte sa nepretržite nadmerným teplotám.
  • Spať málo, zle, zanedbávať zvyšky pracovných zmien, jesť pred spaním atď.
  • Vyhnite sa hĺbkovej diagnostike, najmä krvným testom.
  • Nevykonávajte tehotenský test, najmä v prítomnosti iných významných indikácií.
  • Nepovažujte vstup do menopauzy.
  • Preháňajte to alkoholom.
  • Využite lieky.
  • Práca alebo časté znečistené prostredie s pochybnou bezpečnosťou, vystavujúce sa jedovatým kontaminantom ako sú výfukové plyny, chemické rozpúšťadlá atď.
  • Nedostatočné zotavenie sa z tréningu a ignorovanie prvých príznakov pretrénovania.
  • Prax extrémne diéty, nevyvážené alebo inak nedostatočné.
  • Podceňovať chronické svalové alebo reumatické nepohodlia; môžu súvisieť s chronickými alebo degeneratívnymi zápalovými ochoreniami.
  • Skryť alebo sa hanbiť za relevantné psychiatrické symptómy; tým, že ich neliečia, môžu významne zhoršiť a zhoršiť asténiu až do nástupu závažnejších stavov.

Čo jesť

Diétna intervencia môže prispieť alebo úplne vyriešiť väčšinu prípadov asténie.

V skutočnosti, okrem kompenzácie asténie "nutričného" pôvodu, diéta:

  • Podporuje remisiu z určitých chorôb (infekcie, hyperglykémia atď.).
  • Maximalizujte zotavenie medzi športovými tréningami.
  • Optimalizujte spánok.
  • Hypotenzia sa znižuje.
  • Znižuje systémový zápal a pod.

V prvom rade je potrebné zaručiť diétny príjem:

  • Voda: ak príjem nie je dostatočný a / alebo straty sú nadmerné, je to drasticky znížené, čo ovplyvňuje objem krvi a spôsobuje pokles tlaku. Je potrebné piť veľa vody a jesť dobre hydratované potraviny.
  • Minerálne soli: zasahujú aj do rovnováhy telesných tekutín. Okrem toho sa ich nedostatok priamo podieľa na vzniku asténie. Draslík a horčík, ktoré sa nachádzajú hlavne v zelenine a ovocí, sú najčastejším predmetom nedostatku.
  • Sacharidy: Mnohé súčasné diéty chudnutie poskytuje drastické zníženie alebo dokonca odstránenie sacharidov. Tieto sú však nevyhnutné na udržanie hladiny cukru v krvi, najmä v podmienkach intenzívnej fyzickej práce. Obsahujú sa v nich: obilniny a deriváty, strukoviny, zemiaky, čerstvé ovocie, zelenina.
  • Omega 3 mastné kyseliny: majú funkciu regulácie mnohých metabolických aspektov. Okrem toho drasticky znižujú flogistický index krvi. Zdá sa tiež, že majú ochranný aspekt pre nervové tkanivo. Podporujú imunitný systém proti infekciám. Nachádzajú sa v: olejovitých modrých rybách, riasach, krile, niektorých olejnatých semenách (ľan, mandle atď.) A príbuzných olejoch.
  • Antioxidanty: ide o vitamín (vitamín A, vitamín C a vitamín E), minerál (zinok a selén) a polyfenol (jednoduché fenoly, flavonoidy, taníny). Znižujú oxidačný stres, optimalizujú metabolizmus a zvyšujú účinnosť imunitnej obrany; sú skutočnou prirodzenou obranou.
    • Vitamín A je obsiahnutý predovšetkým v červenom a oranžovom ovocí (paprika, marhule, melón atď.), V kôrovcoch, v mlieku, v syroch, v žĺtku av pečeni.
    • Vitamín C je obsiahnutý predovšetkým v kyslom ovocí (kivi, citrusové plody atď.) Av niektorých druhoch zeleniny (petržlen, šalát atď.).
    • Vitamín E je obsiahnutý hlavne v tukových plodoch (napríklad avokádo), zárodkoch semien (klíčky pšenice, kukuričných klíčkoch atď.) A olejnatých semenách vo všeobecnosti.
    • Zinok a selén sa nachádzajú najmä v mäsových a olejnatých semenách.
    • Polyfenoly: sú typické pre všetky potraviny rastlinného pôvodu, najmä celé a čerstvé (zelenina, ovocie, celé semená atď.).
  • Železo, vitamín B12 a kyselina listová: nedostatok môže vyvolať anémiu. Železo (najmä hem) a vitamín B12 sú obsiahnuté v mäse, produktoch rybolovu, droboch a vaječnom žĺtku. Kyselina listová je typická pre zeleninu a čerstvé surové ovocie (jablká, šalát, pomaranče atď.).
  • Proteíny s vysokou biologickou hodnotou: v prípade veľmi intenzívneho športu musia byť všetky esenciálne aminokyseliny prítomné v dostatočnom množstve, aby sa podporila regenerácia svalov. Najviac odporúčané potraviny sú: mäso, produkty rybolovu, mlieko a mliečne výrobky, vajcia.
  • Je nevyhnutné, aby distribúcia jedla umožňovala odpočinok bez rušenia. Večera by nemala byť príliš blízko na spanie v noci a produkty, ktoré ju tvoria, by mali byť dosť stráviteľné.
  • Vitamíny skupiny B: postihujú väčšinu skupín potravín. Môžu byť nedostatočné, ak je diéta nedostatočná.
  • Metylxantíny: sú to ľahké nervové stimulanty. Nachádzajú sa v káve, kakaa, čaji, ženšene atď. Majú tonizujúci účinok a môžu znížiť pocit asténie.

Čo nie je k jedlu

Neexistujú žiadne potraviny, ktoré vytvárajú asténiu. Na druhej strane je potrebné pripomenúť, že:

  • Hyperglykémia spôsobuje slabosť. Prebytok glukózy v krvi je spojený so znížením telesnej účinnosti. Vyskytuje sa hlavne u ľudí s diabetom a musí sa liečiť diétou, ktorá má správne množstvo - kvalitu sacharidov.
  • Neodporúča sa nahrádzať čerstvé, nespracované a výživovo hodnotné potraviny konzervovanými a spracovanými výrobkami, nezdravými potravinami a rýchlym občerstvením.
  • Je potrebné sa vyhnúť zneužívaniu alkoholu.

Prírodné lieky a lieky

Prírodné prostriedky pre únavu sú obmedzené na príjem stimulačných rastlinných produktov, integráciu nedostatočných nutričných molekúl a psychologickú terapiu.

  • Integrácia deficitných molekúl je častejšia:
    • Draslík a horčík.
    • Omega 3 mastné kyseliny.
    • Antioxidanty.
  • Rastliny, ktoré sa najčastejšie používajú v bylinnej medicíne na boj proti únave, sú: camedio, gentian, brčál, rozmarín, zázvor, ženšen, čierne ríbezle, dub, levanduľa, oregano, mučenka, rebarbora, šalvia, púpava, tymián, breza, ovos, eleuterococcus a žihľavy.
  • Psychologická terapia je zameraná na zmiernenie príznakov úzkosti, depresie, obsedantných syndrómov, fóbií atď. Zlepšením spúšťacej príčiny znižuje asténiu a podporuje obnovu normálnych aktivít.

Farmakologická starostlivosť

Farmakologickú liečbu únavy možno rozdeliť do dvoch kategórií:

  • Lieky proti chorobe, ktorá spôsobuje únavu:
    • Lieky na liečenie metabolických ochorení: napríklad hypoglykemické činidlá na diabetes.
    • Hormonálne terapie: napríklad "náhrada" za klimakterický syndróm.
    • Proti nákazám a infekciám: napríklad antivirotiká, antibiotiká atď.
    • Obsahuje koncentrovanú živinu, z ktorej sa prejavuje nedostatok: napríklad kyselina listová, železo, kobalamín atď.
    • Protizápalové lieky pre chronické ochorenia: znížením zápalu a bolesti je možné zvýšiť aktivitu subjektu.
  • Lieky proti psychiatrickým stavom charakterizovaným asténiou:
    • Lieky na spanie a sedatíva na podporu spánku.
    • Anxiolytiká.
    • Antidepresíva.
    • Antipsychotiká.

prevencia

Prevencia únavy nie je vždy možná.

Na druhej strane, po utrpení je možné korigovať svoje zvyky a štýl jedla. Napríklad:

  • Prevencia dehydratácie a nízky krvný tlak: je možné zvýšením množstva vody, hydratovaných potravín a užívaním doplnkov hydrosalínu.
  • Prevencia hypoglykémie: niektorí ľudia trpia hypoglykémiou, ak dovolia príliš veľa času na prechod medzi jedlami. Je možné mu zabrániť častejšie a v dostatočnom množstve.
  • Prevencia anémie: vyžaduje veľa dietetických opatrení, ktoré sa musia neustále sledovať (pozri anémia diéta).
  • Zabránením opakovaným kocovinám.
  • Prevencia všeobecnej podvýživy: po vyváženej strave. Ak potrebujete schudnúť, odporúča sa to urobiť tak, že sa opriete o dietológa.
  • Prevencia pretrénovania: zlepšenie plánovania a prispôsobenie projektu počas výstavby.

Liečebné procedúry

Možné liečebné postupy pre asténiu sú vysoko špecifické vzhľadom na spúšťaciu príčinu.

Odporúčaná

Perianálna fistula
2019
hrášok
2019
glycerol
2019