Megadózy vitamínu C

Megadózy vitamínu C pravidelne dostáva nezanedbateľný počet Talianov, ktorí sú presvedčení, že našli najlepší spôsob, ako predchádzať rôznym chorobám a bojovať proti nim. V prvom rade poukazujeme na to, že - v porovnaní s dennou požiadavkou odhadnutou najrelevantnejšími medzinárodnými agentúrami (vrátane FAO) okolo 60-120 mg (0, 06 - 0, 12 g) - keď hovoríme o megadózach, hladiny príjmu vitamínu C prekročiť dva gramy / deň, až kým nedosiahne a nepresiahne desať gramov.

Pri dennom príjme 2000 mg je tzv. Tolerovateľná horná hladina príjmu (UL), tj maximálna dávka vitamínu C, ktorá pravdepodobne nevyvoláva problémy so toxicitou u zdravých jedincov. Najmä pokiaľ ide o tento vitamín, riziká vyplývajúce z akéhokoľvek predávkovania sú obsiahnuté, najmä v porovnaní s rizikami súvisiacimi s chronickým nadbytkom iných vitamínov, ako sú A a D. V skutočnosti hovoríme o vitamíne rozpustnom vo vode, ktorého nadbytky - akonáhle je znížená skladovacia kapacita - ľahko sa eliminuje močom.

Subjekty, ktoré berú megadózy vitamínu C, môžu stále trpieť problémami s kyslosťou žalúdka, s horením a refluxom, najmä keď sa vitamín berie ako taký, ktorý je vo forme kyseliny L-askorbovej. Jeho soli naopak dávajú menej problémov ako pálenie záhy, ale riskujú sa v súvislosti s dodatočným príjmom minerálov. Tak napríklad askorbát sodný môže byť kontraindikovaný pre osoby trpiace hypertenziou; 5 gramov v skutočnosti prinesie viac ako polovicu gramu sodíka, čo je množstvo, ktoré určite nie je zanedbateľné vzhľadom na to, že by to bolo dobré pravidlo - pre zdravých ľudí, ale predovšetkým pre hypertonikov - nezaberať viac ako 2, 5 gramu / deň (v skutočnosti štýl moderné potraviny často určujú rozhodne lepšie príspevky nezávisle od vonkajších zdrojov). Na druhej strane päť gramov askorbátu draselného poskytuje telu takmer gram draslíka, čo môže spôsobiť problémy jednotlivcom s ochoreniami obličiek alebo draslík šetriacimi diuretikami.

Medzi vedľajšie účinky, ktoré možno pripísať megadózam vitamínu C, sú ďalšie gastrointestinálne problémy (nevoľnosť, zvracanie, hnačka), takže veľmi často - skôr než uvádzanie presných dávok - je vhodnejšie odporučiť prispôsobený príjem maximálneho množstva, ktoré nespôsobuje gastrointestinálne problémy. Tieto vedľajšie účinky, ako je pálenie záhy, môžu byť zmiernené rozdelením megadózy do najmenej troch rôznych denných predpokladov, čo je tiež prax, ktorá znásobuje percento vitamínu C absorbovaného v čreve.

Zdá sa, že nadbytok vitamínu C v strave podporuje syntézu obličkových kameňov v dôsledku zvýšenej produkcie oxalátov. Z tohto dôvodu, najmä ak máte v anamnéze kalkuláciu v chrbte, sa všeobecne odporúča obmedziť celkový príjem vitamínov C (diéta plus akékoľvek doplnky) na stravu na maximálne 1 g denne. Riziko, že vitamín C sa môže metabolizovať v oxalátoch, je vyššie pri nedostatku pyridoxínu (vitamín B6), čo sa môže stať v prípade kolitídy s opakujúcou sa hnačkou. Preto pred užívaním doplnkov na báze vitamínu C by nosiče oxalátu vápenatého mali vykonať ďalšie lekárske testy.

Po tomto nevyhnutnom úvode sa článok nechce zaoberať preventívnou a liečebnou užitočnosťou takýchto praktík. V skutočnosti, redakčná línia tejto stránky sleduje pozície diktované oficiálnou medicínou, to isté, čo takmer zdvojnásobilo priemernú dĺžku života v poslednom storočí. Preto si okrem toho, že si uvedomujeme, že opakovanie zbytočnosti takýchto praktík určite nemôže presúvať zástancov megadóz vitamínu C zo svojich pozícií, preberme si niekoľko jednoduchých úvah. Pozrime sa najmä na teraz veľmi rozšírenú konšpiračnú teóriu, ktorá by bola zavedená nadnárodnými farmaceutickými spoločnosťami na zakrytie liečivých výhod vitamínu C.

Že to, v čom žijeme, je nedokonalý svet, určite nie je novinkou, rovnako ako niet pochýb o tom, že farmaceutické nadnárodné spoločnosti môžu vykonávať svoju moc nepriamym ovplyvňovaním vzťahu ľudí so zdravím. Čo je však nemysliteľné, je použitie nevedomosti čitateľov a obáv z toho, aby sa vniesol koncept „medzinárodného sprisahania proti vitamínu C“. Ak by to bola pravda, čo je logicky nemysliteľné, všetci výskumníci a univerzity v Taliansku a vo svete by boli pod priamou kontrolou farmaceutických spoločností. Ak teraz premýšľame o našej realite a kultúrnej revolúcii '68, uvedomujeme si, že existuje mnoho učiteľov s ideológiami v úplnom protiklade s tými, ktoré sú najviac bezuzdným kapitalizmom podporovaným nadnárodnými spoločnosťami. To všetko, aby sme povedali, že nevyhnutne, ak naozaj megadózy vitamínu C dokázali dodržať sľuby, toto všetko by sa už roky objavovalo už vo výskumoch oficiálnej medicíny. Namiesto toho sa to všetko nestalo a niekoľko pozitívnych dôkazov - pochádzajúcich prevažne z autonómnych štúdií niektorých zástancov alternatívnej medicíny (napríklad ortomomolekulárnej) - je v protiklade s tými, ktoré sa objavili v mnohých výskumoch.

Prípad, v ktorom by bolo možno racionálnejšie dúfať v vplyv farmaceutických nadnárodných spoločností (podmienkou je nutnosť), je vzťah medzi vitamínom PP (B3 alebo niacínom) a cholesterolom. Pri vysokých dávkach (približne 150-krát vyšších ako je denná potreba) sa integrácia tohto vitamínu v skutočnosti ukázala výnimočne schopná znížiť krvné hodnoty triglyceridov a LDL cholesterolu, čím sa zároveň zvýšila dobrá frakcia alebo HDL. Avšak kvôli vedľajším účinkom spojeným s liečbou - aj keď zjavne nie sú také závažné (u niektorých jedincov môže spôsobiť bolesť hlavy, sčervenanie kože, gastrointestinálne problémy, závraty a abnormality funkcie pečene) - lieky obsahujúce megadózy vitamínu PP (ako napr. acipimox) sa zatiaľ široko nepoužívajú pri liečbe hypercholesterolémie.

Pozor pri použití hydrochinónových dezinfekčných prostriedkov, pretože pri vysokých dávkach vitamín C pôsobí proti dezinfekčnej aktivite moču Ericaceae (napr. Uva Ursi a Corbezzolo).

Odporúčaná

CALCIDON ® - Vápnik + Colecalciferol
2019
buprenorfín
2019
Nevoľnosť a zvracanie počas rasy a maratónu
2019